運動

ダイエットをしたいと思って食事を減らしても、 中々上手くいかないのが現状ですよね。 食事だけでダイエットができるのはせいぜい20代の頃までです。 加齢に伴ってあまり食べていないのに体重は減らなくなってきます。 それは基礎代謝量が減るからなのです。 今まで特に無理な食事制限を行ってきた人は、 筋肉ばかりが落ちて、リバウン...